Ārstniecībā izmantojamo medicīnisko tehnoloģiju datu bāze
Cigun fiziskās un elpošanas vingrošanas tehnoloģijas
-
Cigun fiziskās un elpošanas vingrošanas tehnoloģijas
-
Vispārējā daļa
- 1. Cigun ir terapeitiska rakstura ārstnieciskā metode, kurā ietilpst fiziskā un elpošanas vingrošana, kas saprotama kā ārstnieciska un atveseļošanās vingrošana, kura neietver sevī svešas mistikas un reliģiskos uzskatus.
- 2. Cigun galvenās sastāvdaļas:
- 2.1. ķermeņa kustību ietekme uz meridiānu sistēmu;
- 2.2. dziļā diafragmālā elpošana, bez elpošanas aizturēm.
- 3. Cigun metodes apgūšanas praktiskais kurss:
- 3.1. vingrinājumu kompleksu apgūšana „Iemācīties shēmu" (1. posms);
- 3.2. iegūto iemaņu nostiprināšana un padziļināšana (2. posms).
- Speciālā daļa
- Cigun ārstnieciskās un atveseļošanās vingrošanas vingrinājumu kompleksi
- 4. Iesildīšanās vingrinājumu komplekss organisma sagatavošanai
- (1. posms) :
- 4.1. darba dienai;
- 4.2. treniņam;
- 4.3. ārstnieciskām Cigun nodarbībām.
- 5. Statisko vingrinājumu komplekss „Stāvēt kā stabs" (1. posmā):
- 5.1. pareizas stājas izstrādāšana;
- 5.2. enerģijas atjaunošana;
- 5.3. muguras tolerances paaugstināšana pret fizisku slodzi.
- 6. Dinamisko vingrinājumu komplekss darbam ar klasiskajiem enerģijas kanāliem to darbības uzlabošanai „Astoņi brokāta gabali"
- (1. posmā):
- 6.1. plaušu kanāla un ar to saistīto orgānu darbības uzlabošanai;
- 6.2. sirds kanāla un ar to saistīto orgānu darbības uzlabošanai;
- 6.3. perikarda kanāla un ar to saistīto orgānu darbības uzlabošanai;
- 6.4. nieru kanāla un ar to saistīto orgānu darbības uzlabošanai;
- 6.5. aizkuņģa dziedzera- liesas kanāla un ar to saistīto orgānu darbības uzlabošanai;
- 6.6. aknu kanāla un ar to saistīto orgānu darbības uzlabošanai;
- 6.7. žultspūšļa kanāla un ar to saistīto orgānu darbības uzlabošanai;
- 6.8. kuņģa kanāla un ar to saistīto orgānu darbības uzlabošanai;
- 6.9. tievās zarnas kanāla un ar to saistīto orgānu darbības uzlabošanai;
- 6.10. resnās zarnas kanāla un ar to saistīto orgānu darbības uzlabošanai;
- 6.11. urīnpūšļa kanāla un ar to saistīto orgānu darbības uzlabošanai;
- 6.12. triju ķermeņa dobumu kanāla un ar to saistīto orgānu darbības uzlabošanai.
- 7. Dinamisko vingrinājumu komplekss darbam ar papildus kanāliem, kuri atbild par enerģijas cirkulāciju visā ķermenī un papildus enerģijas rezervēm slimības gadījumā „Darbs ar pirmdzimto enerģiju" (1. posmā):
- 7.1. enerģētisko komunikāciju uzlabošanai starp labo un kreiso ķermeņa pusēm;
- 7.2. enerģētisko komunikāciju uzlabošanai starp muguru un vēderu;
- 7.3. enerģētisko komunikāciju uzlabošanai starp augšējo un apakšējo ķermeņa daļām;
- 7.4. papildus enerģijas rezervju papildināšanai un veicināšanai.
- 8. Dinamisko vingrinājumu komplekss smadzeņu pusložu koordinācijas, fiziskā un emocionālā līdzsvara un vispārējās tolerances veicināšanai „Augstākā robeža" (1. posmā):
- 8.1. organisma tolerances veicināšanai pret dažāda veida stresa faktoriem un imunitāti;
- 8.2. smadzeņu pusložu koordinācijas uzlabošanai ( fiziskais līdzsvars, emocionālā tolerance).
Apstiprināts: 2003. gada 27. maijā
Iesniedzējs: Latvijas Austrumu vingrošanas asociācija